5 sätt att öka romantiken med fitness denna alla hjärtans dag

När du tänker på alla hjärtans dag, är chansen stor att du bildar lådor med choklad och tunga, övergivna måltider. Även om det kan vara ett klassiskt sätt att fira semestern, är det absolut inte det enda sättet.

I år, tänk på att skaka upp saker och markera det romantiska tillfället genom att bli aktiv med din partner. “När du gör något fysiskt tillsammans – vare sig det är en verklig träning eller en aktivitet som får dig att flytta – du ansluter verkligen på en djupare nivå,” säger Ashley Wimoni, Group Fitness Trainer på Studio10 Fitness i Los Angeles. “Ni ser båda hur hårt den andra fungerar och det känns enastående att trycka igenom tillsammans.”

Redo att tänka om Date Night? Här är fem idéer för att hjälpa till att fastställa dina V-dagsplaner i år:

Gå mot kullarna: “Min idé för kunder som vill göra något romantiskt och aktivt är att åka på en vandring och packa en picknick,” säger Matthew Carroll, ägare till Ignite Fitness i Tucson. Det finns speciella vandringsvägar överallt – Eintracht Frankfurt Tröja titta på vissa på trails.com och plocka en tillsammans. “Vandra tills du hittar en fantastisk plats med lite trädtäckning och en vacker utsikt, loss en filt och ha en romantisk picknick,” säger Carroll. “Du är borta från telefoner och andra människor och du får verkligen njuta av varandras företag – och landskapet!” lev i ett kallt klimat? Klä dig i lager och packar soppa i en termos för bästa vinterutflykt.

Slutför ett lopp tillsammans: Att köra eller gå en 5k är en idealisk alla hjärtans AS Roma Tröja dagsidé – se bara till att du går i samma takt så att du tar upp trappan tillsammans. “Detta är ett datum, så det är inte dags att lämna din partner i dammet,” säger Devan Kline, VD och medgrundare av Burn Boot Camp. En extra bonus: ni båda kan göra bättre än du trodde. Forskning visar Stade Rennais FC Tröja att träna med en partner hjälper dig att driva dig själv mycket mer än om du gick ensam. Och om du känner dig riktigt äventyrlig kan du prova en lera eller hinderbana. “Vilket bättre sätt att ha kul och lära sig om varandras styrkor och svagheter,” säger Carroll. “Du måste arbeta tillsammans för att bli av med hinder – vilket är den bästa analogin för vad du måste göra i verkligheten.”

Samarbeta för varandras favoritträning: är du i yoga men din partner föredrar inomhuscykling? Gör en pakt för att gå till båda klasserna tillsammans. “Det är utmärkt att se hur bra din partner är på deras favoritträning,” säger Wimoni. “Och du får stora poäng för att prova något du aldrig har gjort förut.”

Gå ut ur din komfortzon: Har du någonsin gått klättring? Om svaret är nej, registrera dig för en lektion tillsammans. Forskning visar att du gör något nytt med din partner kan lägga till spänning tillbaka i förhållandet och få tillbaka de fjärilar du kände i början.

Gör en partnerträning: När allt annat misslyckas, varför inte förvandla en resa till gymmet till en chans för lite kvalitet tillsammans? Det finns många drag som skapas med en partner (hitta några favoriter här och här). Se bara till att du undrar dig med en hälsosam bit efteråt – det är ju ett datum!

Denna information är endast för utbildningsändamål och är inte avsedd som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fitnessrutin.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe är frilansförfattare och redaktör baserad i Chicago, IL. Hon täcker hälsa, lycka, fitness och allt annat som piques hennes intresse. Hennes arbete har dykt upp i O, Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Health, Better Homes & Gardens, Psychology Today, Good Housekeeping och mer.